硬汗健身APP是一款功能全面的健身锻炼应用，拥有丰富的动作库与详实的教学视频资源，用户可根据自身需求定制个性化健身计划，无论是否使用健身器材，无论居家还是户外，随时打开软件都能立刻开始高效训练。

如何定制自己专属的健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

软件特点

1、新手友好无障碍
无论何时何地、有无器械设备、是否具备健身基础，打开应用即刻开始锻炼！

2、AI个性化健身方案
根据您的身体状况量身定制专属减脂或增肌训练计划。

3、一键开启训练模式
只需选择可用时间，点击"开始"按钮，立即体验运动乐趣！

4、健身成果智能分析
完整记录训练数据，见证持之以恒带来的改变。

软件功能

1、个性化健身方案
用户可根据自身健身目标与体质特征，通过智能系统生成量身定制的训练计划。

2、全方位运动监测
实时记录运动时的关键数据，包括距离、时长、配速、心率等指标。支持跑步、骑行、健身房训练等多种运动模式。

3、科学膳食指导
基于用户身体状况与饮食偏好，提供高度个性化的营养建议方案。

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